体幹トレーニング (2)

強くなるためなら何でもやった。

ケトルベルも

ボルダリングも

パルクールも

スキージャンプの葛西選手が体幹トレーニングに取り入れていると知って、スラックラインもやった。

f:id:midosin288:20180313084508p:plain　         雨ざらしのスラックライン

 

   久しぶりにやってみる。

飛んだんり跳ねたりなんて、できやしない。とりあえず、立ち、構えることを意識して体幹を鍛える。

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しかし、

 

4歳時の子供がいれば、当然邪魔が入り。

 

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稽古どころではなくなり。子供の遊び道具となる。

 

稽古終了。

 

今日は天気がいいので娘を連れて大きな公園へ

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公園には

 

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急な階段や

 

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坂道。

などがあり、体幹を鍛えることできるのだ。

 

そして、このウォーターベッド

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通称 " ボヨン,ボヨン "

 

この上で、跳ねたりして遊ぶのだが、

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この上で、軽くジャンピングスクワットなどをやってみた。

足がウォーターベットに取られ、太ももに強烈な負荷がかかる。

 

直ぐにやめた。

 

今日は娘と遊びに来たのだから。

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